เริ่มต้นดูแลสุขภาพใจ

เราเข้าใจว่าการเริ่มต้นเข้ารับคำปรึกษาอาจทำให้คุณกังวล
ไม่ว่าจะเป็นความไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร หรือสงสัยว่าการปรึกษาจะช่วยคุณได้จริงหรือไม่ เราพร้อมมอบประสบการณ์การปรึกษาที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมั่นใจในทุกขั้นตอน

รับคำปรึกษาเลย

ซึมเศร้า

u003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003ca href=u0022https://dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=30114u0022u003eu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าu003c/strongu003e u003c/au003e กลายเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญทางu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%97%E0%B8%A2%E0%B8%B2/u0022u003eu003cstrongu003eสุขภาพจิตu003c/strongu003eu003c/au003eที่พบได้อย่างแพร่หลายในทุกช่วงอายุ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือแม้แต่ผู้สูงวัย ภาวะนี้ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อทั้งจิตใจและร่างกาย ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้า ขาดพลังงาน ขาดแรงจูงใจในการทำกิจกรรมต่าง ๆ และอาจสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยสนุกสนานและมีความสุข นอกจากนี้ อาการซึมเศร้ายังอาจนำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพร่างกาย เช่น การนอนไม่หลับ อาการปวดหัวเรื้อรัง หรือปัญหาในการรับประทานอาหาร ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ลดลงและยากลำบากในการทำกิจวัตรประจำวันu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eภาวะซึมเศร้าไม่เพียงแต่กระทบต่อการใช้ชีวิตของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ทั้งครอบครัว เพื่อน และคนในที่ทำงาน ความเครียดและอารมณ์ที่ไม่มั่นคงสามารถสร้างความขัดแย้งหรือทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมถอยได้ การรับรู้ถึงอาการของโรคนี้ตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่จะได้รับการรักษาและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต เช่นu0026nbsp;u003cstrongu003eการเกิดความคิดทำร้ายตัวเองu003c/strongu003eu0026nbsp;หรือการพัฒนาสู่ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับu0026nbsp;u003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;ตั้งแต่อาการที่พบได้บ่อยไปจนถึงu0026nbsp;u003cstrongu003eสาเหตุของการเกิดภาวะซึมเศร้าu0026nbsp;u003c/strongu003eนอกจากนี้ ยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับu0026nbsp;u003cstrongu003eวิธีป้องกันu003c/strongu003eu0026nbsp;ภาวะซึมเศร้า เช่น การสร้างสมดุลในชีวิต การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงu0026nbsp;u003cstrongu003eแนวทางในการเข้ารับการรักษาu003c/strongu003eu0026nbsp;จากu0026nbsp;u003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%9E/u0022u003eu003cstrongu003eนักจิตบำบัดu003c/strongu003eu003c/au003eu0026nbsp;ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับอาการซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:rank-math/toc-block {u0022titleu0022:u0022อ่านตามหัวข้อu0022,u0022headingsu0022:[{u0022keyu0022:u002258b015a6-9fd3-44ea-a34b-a716eded5846u0022,u0022contentu0022:u0022โรคซึมเศร้า คืออะไร?u0022,u0022levelu0022:1,u0022linku0022:u0022#โรคซึมเศร้า-คืออะไรu0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true},{u0022keyu0022:u00224a074969-1379-4461-9a2a-459d0a7369bdu0022,u0022contentu0022:u0022โรคซึมเศร้า ทำให้เกิดผลกระทบอะไรบ้าง ?u0022,u0022levelu0022:2,u0022linku0022:u0022#โรคซึมเศร้า-ทำให้เกิดผลกระทบอะไรบ้างu0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true},{u0022keyu0022:u0022c17c56c8-d0d9-4463-9668-e30a85194053u0022,u0022contentu0022:u0022ภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่นu0022,u0022levelu0022:2,u0022linku0022:u0022#ภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่นu0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true},{u0022keyu0022:u00228407e45c-4893-47a7-b62c-1c34aed5165eu0022,u0022contentu0022:u0022ภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่u0022,u0022levelu0022:2,u0022linku0022:u0022#ภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่u0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true},{u0022keyu0022:u0022bd043ae3-6db0-499b-bac0-3abe4aa59656u0022,u0022contentu0022:u0022ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยu0022,u0022levelu0022:2,u0022linku0022:u0022#ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยu0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true},{u0022keyu0022:u0022aee58c29-400e-48ba-a89f-4f191cd3c0e2u0022,u0022contentu0022:u0022ควรพบแพทย์เมื่อไร ?u0022,u0022levelu0022:2,u0022linku0022:u0022#ควรพบแพทย์เมื่อไรu0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true},{u0022keyu0022:u0022c5a4f452-df7f-4f7e-9d11-62d2f8a4a4e0u0022,u0022contentu0022:u0022ป้องกัน ภาวะซึมเศร้า อย่างไร ?u0022,u0022levelu0022:2,u0022linku0022:u0022#ป้องกัน-ภาวะซึมเศร้า-อย่างไรu0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true},{u0022keyu0022:u0022cd7c9c36-09b4-4c7e-8461-c66e23bf12a5u0022,u0022contentu0022:u0022ภาวะซึมเศร้ากับแพนิคต่างกันอย่างไร ?u0022,u0022levelu0022:2,u0022linku0022:u0022#ภาวะซึมเศร้ากับแพนิคต่างกันอย่างไรu0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true},{u0022keyu0022:u0022335a4f26-c2f2-4966-8de9-1ef2134ad1eau0022,u0022contentu0022:u0022นักจิตบำบัดช่วยรักษา ภาวะซึมเศร้า ได้อย่างไร ?u0022,u0022levelu0022:2,u0022linku0022:u0022#นักจิตบำบัดช่วยรักษา-ภาวะซึมเศร้า-ได้อย่างไรu0022,u0022disableu0022:false,u0022isUpdatedu0022:false,u0022isGeneratedLinku0022:true}],u0022listStyleu0022:u0022ulu0022} u002du002du003enu003cdiv class=u0022wp-block-rank-math-toc-blocku0022 id=u0022rank-math-tocu0022u003eu003ch2u003eอ่านตามหัวข้อu003c/h2u003eu003cnavu003eu003culu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#โรคซึมเศร้า-คืออะไรu0022u003eโรคซึมเศร้า คืออะไร?u003c/au003eu003culu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#โรคซึมเศร้า-ทำให้เกิดผลกระทบอะไรบ้างu0022u003eโรคซึมเศร้า ทำให้เกิดผลกระทบอะไรบ้าง ?u003c/au003eu003c/liu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#ภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่นu0022u003eภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่นu003c/au003eu003c/liu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#ภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่u0022u003eภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่u003c/au003eu003c/liu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยu0022u003eภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยu003c/au003eu003c/liu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#ควรพบแพทย์เมื่อไรu0022u003eควรพบแพทย์เมื่อไร ?u003c/au003eu003c/liu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#ป้องกัน-ภาวะซึมเศร้า-อย่างไรu0022u003eป้องกัน ภาวะซึมเศร้า อย่างไร ?u003c/au003eu003c/liu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#ภาวะซึมเศร้ากับแพนิคต่างกันอย่างไรu0022u003eภาวะซึมเศร้ากับแพนิคต่างกันอย่างไร ?u003c/au003eu003c/liu003eu003cli class=u0022u0022u003eu003ca href=u0022#นักจิตบำบัดช่วยรักษา-ภาวะซึมเศร้า-ได้อย่างไรu0022u003eนักจิตบำบัดช่วยรักษา ภาวะซึมเศร้า ได้อย่างไร ?u003c/au003eu003c/liu003eu003c/ulu003eu003c/liu003eu003c/ulu003eu003c/navu003eu003c/divu003enu003c!u002du002d /wp:rank-math/toc-block u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading {u0022levelu0022:1} u002du002du003enu003ch1 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022โรคซึมเศร้า-คืออะไรu0022u003eโรคซึมเศร้า คืออะไร?u003c/h1u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;(Depression) เป็นภาวะทางจิตที่ทำให้รู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องและไม่มีความสุขในชีวิตประจำวัน แตกต่างจากความรู้สึกเศร้าชั่วคราวที่คนทั่วไปเผชิญ เนื่องจากความรู้สึกนี้สามารถคงอยู่เป็นเวลานานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน นอกจากความรู้สึกเศร้าแล้ว คนที่มีอาการของu003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;ยังอาจรู้สึกสิ้นหวังและหมดความสนใจในสิ่งที่เคยทำให้รู้สึกดีอีกด้วยu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003cstrongu003eโรคซึมเศร้า มีอาการอย่างไร?u003c/strongu003eu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eอาการของu0026nbsp;u003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;มีหลายรูปแบบ อาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่u003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list u002du002du003enu003cul class=u0022wp-block-listu0022u003eu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eความรู้สึกเศร้าหรือหมดหวังอย่างต่อเนื่องu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eไม่มีความสนใจในกิจกรรมที่เคยทำให้สนุกหรือมีความสุขu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรงu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eปัญหาในการนอน เช่น นอนไม่หลับ หรือนอนมากเกินไปu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eความคิดเชิงลบ หรือความคิดที่จะทำร้ายตนเองu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003eu003c/ulu003enu003c!u002du002d /wp:list u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:image {u0022idu0022:9853} u002du002du003enu003cfigure class=u0022wp-block-imageu0022u003eu003cimg src=u0022https://counsellingthailand.co.th/wp-content/uploads/2023/04/Counselling-Thailand-69-768×384.jpgu0022 alt=u0022u0022 class=u0022wp-image-9853u0022/u003eu003c/figureu003enu003c!u002du002d /wp:image u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003cstrongu003eปัจจัยของการเกิด โรคซึมเศร้า ?u003c/strongu003eu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eปัจจัยเสี่ยงของการเกิดu0026nbsp;u003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;ได้แก่u003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list u002du002du003enu003cul class=u0022wp-block-listu0022u003eu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eประวัติครอบครัวที่เคยมีผู้ป่วย u003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eการเผชิญเหตุการณ์เครียดหรือเสียใจในชีวิตu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eการใช้สารเสพติดหรือการดื่มแอลกอฮอล์u003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมองu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eสังคมu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eครอบครัวu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eBullyu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003eu003c/ulu003enu003c!u002du002d /wp:list u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading u002du002du003enu003ch2 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022โรคซึมเศร้า-ทำให้เกิดผลกระทบอะไรบ้างu0022u003eu003cstrongu003eโรคซึมเศร้า ทำให้เกิดผลกระทบอะไรบ้าง ?u003c/strongu003eu003c/h2u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eหากu0026nbsp;u003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;ไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่การสูญเสียงาน ปัญหาความสัมพันธ์ หรือรุนแรงจนคิดฆ่าตัวตาย การรักษาอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้u003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading u002du002du003enu003ch2 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022ภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่นu0022u003eu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่นu003c/strongu003eu003c/h2u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eเรามักจะคิดว่าเด็กและu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99/u0022u003eu003cstrongu003eวัยรุ่นu003c/strongu003eu003c/au003eยังไม่เผชิญกับปัญหาทางจิตใจมากนัก แต่ในความจริงu0026nbsp;u003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าu003c/strongu003eสามารถเกิดขึ้นได้ในวัยนี้ โดยเฉพาะในช่วงที่พวกเขาต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางสังคม ความกดดันจากการเรียน หรือปัญหาในu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A7/u0022u003eu003cstrongu003eครอบครัวu0026nbsp;u003c/strongu003eu003c/au003eโดยการแสดงออกจะมีความแตกต่างจากผู้ใหญ่ เช่น การเก็บตัว ไม่สนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ มีพฤติกรรมก้าวร้าว หรือแม้กระทั่งการมีผลการเรียนที่ตกต่ำ การให้ความสนใจและสังเกตพฤติกรรมของเด็กอย่างใกล้ชิดจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจจับสัญญาณแรกของภาวะนี้u003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading u002du002du003enu003ch2 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022ภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่u0022u003eu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่u003c/strongu003eu003c/h2u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าในวัยผู้ใหญ่u0026nbsp;u003c/strongu003eมักจะเกิดกับคนทำงานเป็นภาวะที่พนักงานรู้สึกเศร้า หมดแรงจูงใจ หรือไม่สามารถจัดการกับงานได้เหมือนเดิม อาจเกิดจากสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความเครียดสูง ความกดดันจากการทำงาน หรือความไม่สมดุลระหว่างu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/codependent-relationships-%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad/u0022u003eu003cstrongu003eชีวิตส่วนตัวu003c/strongu003eu003c/au003eกับงาน แม้กระทั่งการทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่องและไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอด้วยu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading u002du002du003enu003ch2 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยu0022u003eu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยu003c/strongu003eu003c/h2u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น การสูญเสียคนรัก การเกษียณอายุ หรือปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง แม้ผู้สูงอายุจะไม่แสดงอาการของความเศร้าอย่างชัดเจน แต่u003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าu003c/strongu003eก็อาจแสดงออกผ่านการเบื่ออาหาร การนอนหลับผิดปกติ หรือการรู้สึกหมดความหมายในชีวิตซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าเกิดu0026nbsp;u003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยu0026nbsp;u003c/strongu003eแล้วu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading u002du002du003enu003ch2 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022ควรพบแพทย์เมื่อไรu0022u003eu003cstrongu003eควรพบแพทย์เมื่อไร ?u003c/strongu003eu003c/h2u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eหากมีอาการของu0026nbsp;u003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;นานเกิน 2 สัปดาห์ หรือหากมีความคิดที่จะทำร้ายตนเอง ควรพบแพทย์ทันที การวินิจฉัยและรักษาทางการแพทย์โดยเร็วจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้u003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading u002du002du003enu003ch2 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022ป้องกัน-ภาวะซึมเศร้า-อย่างไรu0022u003eu003cstrongu003eป้องกัน ภาวะซึมเศร้า อย่างไร ?u003c/strongu003eu003c/h2u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eการป้องกันu0026nbsp;u003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;สามารถทำได้ด้วยการดูแลสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็น การจัดการความเครียด สร้างสมดุลในชีวิต และพูดคุยกับu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%84%E0%B8%B9%E0%B9%88/u0022u003eu003cstrongu003eคนใกล้ชิดu003c/strongu003eu003c/au003eเมื่อต้องการความช่วยเหลือ นอกจากนี้ การออกกำลังกายและการนอนหลับอย่างเพียงพอก็มีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของการเกิดu0026nbsp;u003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าu0026nbsp;u003c/strongu003eเช่นกันu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading u002du002du003enu003ch2 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022ภาวะซึมเศร้ากับแพนิคต่างกันอย่างไรu0022u003eu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้ากับแพนิคต่างกันอย่างไร ?u003c/strongu003eu003c/h2u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้า (Depression)u0026nbsp;u003c/strongu003eและu003cstrongu003eu0026nbsp;ภาวะแพนิคu003c/strongu003eu0026nbsp;(Panic Disorder) แม้จะเป็นโรคทางจิตเวชที่สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิต แต่มีลักษณะและการแสดงออกที่แตกต่างกันชัดเจนu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list u002du002du003enu003cul class=u0022wp-block-listu0022u003eu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eu003cstrongu003eภาวะแพนิคu003c/strongu003e เกิดจากการตื่นตระหนกที่ไม่สามารถควบคุมได้ ส่งผลให้เกิดความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน อาการที่พบได้ทั่วไปคือ หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก หายใจไม่ออก มือสั่น หรือรู้สึกเหมือนจะเป็นลมหรือหมดสติ อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและรุนแรงในระยะเวลาไม่นาน (โดยปกติจะไม่เกิน 10 นาที) แต่ทำให้รู้สึกเหมือนกำลังเผชิญกับอันตรายมากu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:list-item u002du002du003enu003cliu003eu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าu003c/strongu003e แตกต่างจากภาวะแพนิคในแง่ของความต่อเนื่องและลักษณะการแสดงออก ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักมีอารมณ์เศร้าหมอง เบื่อหน่าย ไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบ รู้สึกไร้คุณค่า หรือหมดกำลังใจ อาการจะเป็นอย่างต่อเนื่องและยาวนาน หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อการทำงานและความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวัน อีกทั้งอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าชีวิตไม่มีความหมาย จนอาจนำไปสู่การคิดหรือพยายามทำร้ายตัวเองu003c/liu003enu003c!u002du002d /wp:list-item u002du002du003eu003c/ulu003enu003c!u002du002d /wp:list u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eแม้ว่าแพนิคและซึมเศร้าจะแตกต่างกันในด้านอาการและรูปแบบของความผิดปกติ แต่ทั้งสองภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นพร้อมกันได้ ผู้ที่มีภาวะแพนิคอาจรู้สึกหมดหวังและเสี่ยงต่อการพัฒนาภาวะซึมเศร้า เนื่องจากความกังวลและกลัวต่อการเกิดอาการแพนิคในอนาคต ขณะเดียวกัน ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอาจประสบกับอาการวิตกกังวลที่รุนแรง จนพัฒนาเป็นอาการแพนิคในบางครั้งu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:heading u002du002du003enu003ch2 class=u0022wp-block-headingu0022 id=u0022นักจิตบำบัดช่วยรักษา-ภาวะซึมเศร้า-ได้อย่างไรu0022u003eu003cstrongu003eนักจิตบำบัดช่วยรักษา ภาวะซึมเศร้า ได้อย่างไร ?u003c/strongu003eu003c/h2u003enu003c!u002du002d /wp:heading u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003cstrongu003eนักจิตบำบัดu003c/strongu003eใช้u003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%84%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2/u0022u003eu003cstrongu003eเทคนิคu003c/strongu003eu003c/au003eต่าง ๆ ที่หลากหลายในการที่ช่วยรักษาu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;เช่นu0026nbsp;u003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/Cognitive-behavioral-therapy%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD/u0022u003eu003cstrongu003eการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมu003c/strongu003eu003c/au003eu0026nbsp;(Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT) ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเครียด นอกจากนี้ การทำงานร่วมกับu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88/u0022u003eu003cstrongu003eนักจิตบำบัดu003c/strongu003eu003c/au003eu0026nbsp;ไม่เพียงแค่ช่วยลดอาการซึมเศร้าในระยะสั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถเห็นถึงปัญหา และเข้าใจถึงรูปแบบหรือปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในชีวิต ที่เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คุณเกิดu003cstrongu003eภาวะซึมเศร้าu0026nbsp;u003c/strongu003eซึ่งคำแนะนำหรือสิ่งที่ได้จากนักจิตบำบัดอาจเป็นแนวคิดที่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้น ป้องกันการเกิดซ้ำของภาวะซึมเศร้าและสร้างความเข้มแข็งในระยะยาวu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003cstrongu003eโรคซึมเศร้าu003c/strongu003eu0026nbsp;เป็นภาวะที่ไม่ควรมองข้าม การรับรู้และเข้าใจสาเหตุ อาการ และปัจจัยเสี่ยงของโรคนี้จะช่วยให้เราเข้าใจมากขึ้น การพบแพทย์หรือนักจิตบำบัดเพื่อรักษาเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตและป้องกันภาวะแทรกซ้อนu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:image {u0022idu0022:10826} u002du002du003enu003cfigure class=u0022wp-block-imageu0022u003eu003cimg src=u0022https://counsellingthailand.co.th/wp-content/uploads/2024/10/Add-a-heading-9-768×384.jpgu0022 alt=u0022Depressionu0022 class=u0022wp-image-10826u0022/u003eu003c/figureu003enu003c!u002du002d /wp:image u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/u0022u003eu003cstrongu003eCounselling Thailandu003c/strongu003eu003c/au003eu0026nbsp;เราเข้าใจถึงความสำคัญในการเลือกนักบำบัดที่เหมาะสมกับคุณ ดังนั้น เราจึงมีบริการu003ca href=u0022https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdI4EpeNjihC8zgj9ZtP1zGz9pu00J5gUiQUSCozgo8xVKKgg/viewformu0022u003eu003cstrongu003eปรึกษาฟรี 15 นาทีu003c/strongu003eu003c/au003eสำหรับการปรึกษาแบบรายบุคคล และ 30 นาทีสำหรับการปรึกษาคู่รักหรือครอบครัว คุณสามารถกรอกแบบฟอร์มสอบถามข้อมูลเบื้องต้นทางออนไลน์ เพื่อให้เราช่วยเลือกนักจิตบำบัดที่ตรงกับความต้องการของคุณ จากนั้นเราจะส่งรายละเอียดวันและเวลาที่สามารถนัดหมายได้ให้คุณผ่านทางอีเมลu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eระหว่างการปรึกษา เราจะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ เพื่อประเมินว่าการให้บริการของเราตรงกับสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่ คุณยังสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ตามต้องการ และหากคุณพร้อมที่จะดำเนินการต่อสามารถนัดหมายกับu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%9a%e0%b8%b3%e0%b8%9a%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2/u0022u003eu003cstrongu003eนักจิตบำบัดu003c/strongu003eu003c/au003eได้ทันทีu003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003ennu003c!u002du002d wp:paragraph u002du002du003enu003cpu003eหากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมก่อนทำการนัดหมาย สามารถเยี่ยมชมหน้าu003ca href=u0022https://counsellingthailand.co.th/%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD/u0022u003eu003cstrongu003eคำถามที่พบบ่อยu003c/strongu003eu003c/au003eu0026nbsp;หรือส่งคำถามผ่านแบบฟอร์มออนไลน์ของเราได้u003c/pu003enu003c!u002du002d /wp:paragraph u002du002du003e

เริ่มต้นดูแลสุขภาพใจ

ปรึกษาฟรี 15 นาที

เราเข้าใจว่าการเริ่มต้นเข้ารับคำปรึกษาอาจทำให้คุณกังวล
ไม่ว่าจะเป็นความไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร หรือสงสัยว่าการปรึกษาจะช่วยคุณได้จริงหรือไม่ เราพร้อมมอบประสบการณ์การปรึกษาที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมั่นใจในทุกขั้นตอน

รับคำปรึกษาเลย