เทคนิคการให้คำปรึกษา
เทคนิคการให้คำปรึกษา สิ่งที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
เทคนิคการให้คำปรึกษา มีอยู่หลากหลายประเภทแตกต่างกันไป บางเทคนิคการให้คำปรึกษานั้น สามารถใช้ได้กับทุกประเด็น หรือในขณะที่เทคนิคการให้คำปรึกษาประเภทอื่นๆ จะเฉพาะเจาะจงในประเด็นใดประเด็นหนึ่งก็เป็นได้ ก่อนทำข้อตกลงใด ๆ ทางเราขอเสนอการโทรปรึกษาเบื้องต้นฟรี 15นาที กับทีมที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ของเรา สิ่งนี้เปิดโอกาสให้คุณถามคำถามใดๆ เกี่ยวกับประเภทของการบำบัดที่เราให้บริการ และที่สำคัญที่สุดคือเพื่อดูว่าที่ปรึกษาที่เราแนะนำนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณหรือไม่ การให้คำปรึกษาเบื้องต้นไม่เพียงแต่ฟรีเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนตัวและเป็นความลับอีกด้วยก่อนทำการจอง คุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการให้รับคำปรึกษากับนักบำบัดชายหรือหญิงและในภาษาที่คุณต้องการ
ประเภทเทคนิคการให้คำปรึกษา รวมถึงประเภทของเทคนิคการให้คำปรึกษา
Cognitive Behavioural Therapy (CBT) การบำบัดโดยการปรับเปลี่ยนแนวคิดและพฤติกรรม
การบำบัดโดยการปรับเปลี่ยนแนวคิดและพฤติกรรม หรือ ในภาษาอังกฤษ เรียกว่า Cognitive behavioual therapy เป็นเทคนิคการให้คำปรึกษา ที่เป็นการบำบัดรูปแบบหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการช่วยให้ผู้รับบริการเรียนรู้วิธีการรับรู้และปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบหรือก่อกวนที่อาจมีอิทธิพลเชิงลบต่ออารมณ์และพฤติกรรม ทีมนักบำบัด CBT หรือ ด้านการบำบัดโดยการปรับเปลี่ยนแนวความคิดและพฤติกรรม ทั้ง 2 ภาษา ของเราในกรุงเทพฯ เชียงใหม่ และ ออนไลน์นั้น มุ่งเน้นที่การช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดเชิงลบ ซึ่งมีส่วนทำให้ปัญหาทางอารมณ์แย่ลง เช่น ความกลัว ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล เราเชื่อกันว่ารูปแบบการคิดเชิงลบเหล่านี้ มีอิทธิพลที่เป็นอันตรายต่ออารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวม ด้วยการใช้การบำบัดโดยการปรับเปลี่ยนแนวความคิดและพฤติกรรม (CBT) ช่วยให้คุณแยกแยะความคิดเชิงลบ เกิดท้าทายอย่างมีประสิทธิภาพ และแทนที่ความคิดเหล่านั้นด้วยความคิดที่เป็นจริงและมองโลกในแง่ดีได้สำเร็จ
Motivational Interviewing (MI) การสัมภาษณ์เพื่อเสริมสร้างแรงจูงใจ
การสัมภาษณ์เพื่อเสริมสร้างแรงจูงใจ (MI) คือ การไม่ตัดสิน ไม่เผชิญหน้า เป็นเทคนิคการให้คำปรึกษาที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง แนวทางนี้มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นโดยการประมวลผลประสบการณ์ สาเหตุ ผลที่ตามมา และ ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากพฤติกรรมที่เป็นปัญหา และมักใช้เพื่อช่วยให้คุณมองเห็นอนาคตที่ดีขึ้น และมีแรงจูงใจมากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น เทคนิคนี้สามารถช่วยให้คุณคิดต่างเกี่ยวกับพฤติกรรมของตน และท้ายที่สุดพิจารณาถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลง ดังนั้น เป้าหมายหลักของการให้ความช่วยเหลือเพื่อสร้างแรงจูงใจของ การสัมภาษณ์เพื่อเสริมสร้างแรงจูงใจ(MI) คือการสร้างสายสัมพันธ์ กระตุ้นการพูดคุยเรื่องการเปลี่ยนแปลง และสร้างคำมั่นสัญญาจากคุณ
Art Therapy ศิลปะบำบัด
ศิลปะบำบัด มุ่งเน้นไปที่ความเชื่อ ว่าการแสดงตัวตนผ่านการสร้างสรรค์ทางศิลปะของคุณนั้น มีคุณค่าในการบำบัดสำหรับผู้ที่กำลังมองหาความเข้าใจเชิงลึก เกี่ยวกับตนเอง และ ความรู้สึกภายในของพวกเขา นักบำบัดของเราได้รับการฝึกอบรมและมีประสบการณ์ในการทำความเข้าใจบทบาทที่สื่อ สี พื้นผิว และศิลปะ สามารถมีบทบาทในกระบวนการนี้ และ ปัจจัยเหล่านี้สามารถช่วยเปิดเผยความรู้สึก ความคิด และนิสัยใจคอได้อย่างไร ศิลปะบำบัด มักรวมจิตบำบัดแบบดั้งเดิมและศิลปะบางรูปแบบเข้าด้วยกัน แต่ก็ใช้ร่วมกับการบำบัดประเภทอื่นๆด้วย ศิลปะบำบัดสามารถช่วยให้ลูกค้าทุกวัยสำรวจอารมณ์ของตนเอง เพิ่มความนับถือตนเองอย่างแข็งแกร่ง ต่อสู้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คลายความวิตกกังวล ปรับปรุงอาการของโรคซึมเศร้า และอื่นๆ อีกมากมาย
Trauma Therapy การบำบัดเพื่อเยียวยาบาดแผลทางจิตใจ
การบำบัดบาดแผลเป็นการรักษาทางจิตวิทยาที่ออกแบบมาเพื่อช่วยบุคคลที่เคยประสบกับบาดแผลหรือความเครียดขั้นรุนแรง เช่น การถูกทารุณกรรมการทอดทิ้ง ภัยธรรมชาติ อุบัติเหตุ หรือการกระทำรุนแรง เราเสนอการบำบัดบาดแผลเพื่อช่วยให้บุคคลจัดการกับประสบการณ์ที่เจ็บปวด จัดการกับอาการทางอารมณ์และร่างกายที่คงอยู่ และเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อจัดการกับความรู้สึกและปฏิกิริยาของพวกเขาในอนาคต นักบำบัดของเราใช้หลายวิธีในการบำบัดรักษาบาดแผล เป็นเทคนิคการให้คำปรึกษาโดยใช้รูปแบบในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต การรับคำปรึกษากับนักบำบัดที่มีประสบการณ์ของเรา จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสนับสนุน เพื่อสำรวจและทำความเข้าใจผลกระทบของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ระบุและเปลี่ยนแปลงความเชื่อและพฤติกรรมเชิงลบ และพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดี
Dialectical Behavioral Therapy – Mindfulness-based (DBT-M) การบำบัดแบบพฤติกรรมบำบัดวิภาษวิธี
การบำบัดแบบพฤติกรรมบำบัดวิภาษ การบำบัดด้วยพฤติกรรมวิภาษวิธีทางสติ (DBT-M) เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่ผสมผสานองค์ประกอบของการฝึกสติ การบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) และการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT)
- DBT เป็นการบำบัดที่พัฒนาขึ้นเพื่อช่วยบุคคลที่ต่อสู้กับอารมณ์รุนแรงและควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้ยาก มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าบุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และพฤติกรรมของตนผ่านการยอมรับและการเปลี่ยนแปลง
- CBT การบำบัดที่ มุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือบุคคลในการระบุและเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดและพฤติกรรมเชิงลบ มีพื้นฐานอยู่บนแนวคิดที่ว่าความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมมีความเชื่อมโยงกัน และการเปลี่ยนแปลงด้านหนึ่งของระบบนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในด้านอื่นๆ ได้
- DBT-M รวมแนวทางทั้งสองนี้เข้าด้วยกันโดยการสอนทักษะการเจริญสติของแต่ละคน เช่น การตระหนักรู้โดยไม่ตัดสินในช่วงเวลาปัจจุบัน และใช้ทักษะเหล่านี้เพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจและจัดการอารมณ์และพฤติกรรมได้ดีขึ้น นักบำบัดของเราได้รับการฝึกอบรมและมีประสบการณ์ในการบริหารเทคนิคจาก CBT เพื่อช่วยให้บุคคลระบุและเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ
Emotionally Focused Therapy (EFT) การบำบัดที่มุ่งเน้นทางอารมณ์
การบำบัดที่มุ่งเน้นทางอารมณ์ คือ ประเภทของจิตบำบัดที่เน้นการช่วยให้บุคคลเข้าใจและควบคุมอารมณ์และปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น มันขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าอารมณ์ของเรามีบทบาทสำคัญในการที่เราสัมผัสและโต้ตอบกับโลกรอบตัวเรา ความเข้าใจและการจัดการอารมณ์ของเราดีขึ้นสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ และความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้นักบำบัดที่มีประสบการณ์ของเราเสนอ EFT ทั้งในการบำบัดแบบรายบุคคลหรือแบบคู่ มันเกี่ยวข้องกับการประมวลผล สำรวจ และทำความเข้าใจกับอารมณ์ที่ขับเคลื่อนคุณ ความคิดและพฤติกรรม เราประสบความสำเร็จในการใช้ EFT เป็นวิธีการแก้ปัญหาต่างๆ รวมถึงความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปัญหาความสัมพันธ์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ เทคนิคการให้คำปรึกษา ทำให้ช่วยเหลือผู้คนให้ดีขึ้น การควบคุมอารมณ์ ลดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ และเพิ่มขึ้นความรู้สึกผูกพันและความใกล้ชิดกับผู้อื่น