วิธีรับมือวันที่ต้องจากลาเพื่อนสนิทในที่ทำงาน

เมื่อครั้งหนึ่ง เราอาจคิดว่าจะทำงานกับเพื่อนสนิทคนนั้นไปตลอด แต่แล้ววันหนึ่งพวกเขาก็ต้องย้ายงาน ลาออก หลายคนได้เลื่อนตำแหน่งที่อื่น การจากลาเพื่อนสนิทในที่ทำงานเป็นประสบการณ์ที่หลายคนต้องเจอ และมันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย

นอกจากความรู้สึกเศร้าโศกแล้ว เรายังต้องปรับตัวกับสภาพแวดล้อมการทำงานที่เปลี่ยนไป ความกังวลเรื่องมิตรภาพที่จะดำเนินต่อไปหรือไม่ และบางครั้งก็รู้สึกเหงาในที่ทำงานที่เคยมีความสุข

ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น

สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ ยอมรับว่าการรู้สึกเศร้า เหงา หรือแม้กรี่โกรธเป็นเรื่องปกติ เพื่อนที่ทำงานด้วยกันทุกวันไม่ใช่แค่เพื่อนร่วมงานธรรมดา แต่เป็นคนที่แบ่งปันเรื่องราวในชีวิต ความฝัน ความกังวล และช่วงเวลาดีๆ มากมาย

การที่พวกเขาจากไป เหมือนกับชีวิตการทำงานของเราเปลี่ยนไปทีเดียว อย่าเพิ่งกดเก็บความรู้สึกเหล่านี้ ให้เวลาตัวเองได้เศร้าสักพัก เพราะมันเป็นกระบวนการรักษาใจที่จำเป็น

เตรียมใจสำหรับการเปลี่ยนแปลง

เมื่อเพื่อนสนิทจากไป ไดนามิกในที่ทำงานจะเปลี่ยนไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คนที่เราเคยคุยงานด้วยสบายๆ คนที่เป็นพันธมิตรในการแก้ปัญหา หรือคนที่เราพักเที่ยงด้วยทุกวัน ไม่ได้อยู่ข้าง ๆ เราแล้ว

การเตรียมใจสำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้จะช่วยให้เราปรับตัวได้เร็วขึ้น ลองคิดล่วงหน้าว่า เราจะจัดการกับงานที่เคยทำร่วมกันยังไง หรือจะหาคนคุยเรื่องงานคนใหม่ที่ไหน

สร้างความทรงจำที่ดีในวันสุดท้าย

แทนที่จะหลีกเลี่ยงหรือทำเป็นไม่สนใจ จงใช้เวลาในวันสุดท้ายของพวกเขาให้เกิดประโยชน์ อาจจะจัดปาร์ตี้เล็กๆ ในออฟฟิศ กินข้าวเที่ยงมื้อพิเศษ หรือเพียงแค่นั่งคุยถึงความทรงจำดี ๆ ที่ผ่านมา

การสร้างความทรงจำที่ดีในวันสุดท้ายจะทำให้การจากลาไม่ได้มีแต่ความเศร้า แต่เต็มไปด้วยความอบอุ่นและความรู้สึกดีที่เคยมีต่อกัน

แสดงความขอบคุณอย่างจริงใจ

อย่าลืมบอกพวกเขาว่า การได้ทำงานร่วมกันหมายความอะไรกับเรา ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือในงาน การเป็นกำลังใจในยามท้อแท้ หรือการสร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงาน

คำขอบคุณที่จริงใจจะเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่เราให้ได้ และมันจะเป็นความทรงจำที่ดีสำหรับทั้งคู่ฝ่าย

วางแผนการรักษาความสัมพันธ์

หนึ่งในความกังวลใหญ่คือ มิตรภาพจะจางหายไปหรือไม่เมื่อไม่ได้เจอกันทุกวัน วางแผนล่วงหน้าว่าจะรักษาการติดต่อกันยังไง อาจจะนัดกินข้าวกันเป็นประจำ คุยทางโทรศัพท์ หรือส่งข้อความถามไถ่กันเป็นครั้งคราว

สิ่งสำคัญคือ ทั้งสองฝ่ายต้องมีความตั้งใจที่จะรักษามิตรภาพนี้ไว้ และยอมรับว่ารูปแบบของมิตรภาพจะเปลี่ยนไปจากเดิม แต่ไม่ได้หมายความว่าจะจบลง

หาเพื่อนใหม่ในที่ทำงาน

แม้ว่าไม่มีใครแทนที่เพื่อนสนิทที่จากไปได้ แต่การเปิดใจให้กับความสัมพันธ์ใหม่ๆ ในที่ทำงานจะช่วยให้เราไม่รู้สึกเหงา

ลองสนใจเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ มากขึ้น เข้าร่วมกิจกรรมของบริษัท หรือเริ่มคุยกับคนที่เราไม่เคยคุยด้วยมากก่อน บางครั้งมิตรภาพที่ดีอาจเกิดขึ้นจากที่เราไม่คาดคิด

ใช้ประสบการณ์นี้เป็นบทเรียน

การจากลาเพื่อนสนิทในที่ทำงานสอนให้เรารู้ว่า ความสัมพันธ์ในที่ทำงานมีทั้งความสุขและความเศร้า มันทำให้เราเข้าใจคุณค่าของคนรอบข้าง และรู้จักชื่นชมความสัมพันธ์ดีๆ ที่เรามีในขณะนั้น

ประสบการณ์นี้ยังสอนให้เราเตรียมใจสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต และทำให้เราเป็นคนที่เข้าใจความรู้สึกของคนอื่นมากขึ้นเมื่อเราเป็นฝ่ายที่ต้องจากไป

จัดการกับความเหงาในที่ทำงาน

หลังจากเพื่อนสนิทจากไปแล้ว ความเหงาในที่ทำงานอาจทำให้เราไม่อยากไปทำงาน หรือรู้สึกว่าบรรยากาศเปลี่ยนไป การจัดการกับความรู้สึกนี้ต้องใช้เวลา

ลองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่จะทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น เพิ่มงานอดิเรกเล็กๆ น้อยๆ ในเวลาพัก หรือมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะใหม่ๆ ในงาน การให้สมองยุ่งกับสิ่งใหม่ๆ จะช่วยลดความรู้สึกเหงาได้

อย่าหลีกเลี่ยงการสร้างความสัมพันธ์ใหม่

บางคนหลังจากเจ็บปวดจากการจากลาแล้ว อาจเลือกที่จะไม่ใกล้ชิดกับใครในที่ทำงานอีก เพื่อป้องกันความเจ็บปวดในอนาคต แต่นี่คือความคิดที่ไม่ถูกต้อง

มิตรภาพในที่ทำงานทำให้ชีวิตการทำงานมีความสุขและมีความหมาย แม้ว่าบางครั้งอาจต้องเผชิญกับการจากลา แต่ช่วงเวลาดีๆ ที่เราได้รับกลับมามีค่ามากกว่าความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น

รู้จักเมื่อไรควรปล่อยวาง

การรู้จักปล่อยวางไม่ได้หมายความว่าเราลืมพวกเขา แต่หมายความว่าเราให้อิสระแก่กันและกัน และเก็บความทรงจำดีๆ ไว้ในใจ โดยไม่บีบบังคับให้มิตรภาพต้องเป็นไปตามที่เราคาดหวัง

บางครั้งเราต้องยอมรับว่า เพื่อนที่จากไปอาจจะไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์แบบเดิมได้ พวกเขาอาจมีชีวิตใหม่ เพื่อนใหม่ หรือความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น

เตรียมตัวสำหรับการเป็นฝ่ายจากไปบ้าง

บทเรียนสำคัญจากประสบการณ์นี้คือ การเตรียมใจสำหรับวันที่เราเองอาจต้องเป็นฝ่ายจากไป เมื่อเราเข้าใจความรู้สึกของคนที่ถูกทิ้งไว้ เราจะสามารถจัดการกับการจากลาได้อย่างมีน้ำใจมากขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นการให้เวลาเพื่อนๆ ได้ปรับตัว การถ่ายทอดงานอย่างละเอียด หรือการสัญญาว่าจะยังติดต่อกันต่อไป สิ่งเหล่านี้จะทำให้การจากลาไม่เจ็บปวดเกินไป

หาความหมายใหม่ในการทำงาน

เมื่อเพื่อนสนิทจากไป บางครั้งเราต้องหาความหมายใหม่ในการทำงาน ลองมองหาสิ่งที่ทำให้เรามีแรงบันดาลใจในงาน นอกเหนือจากมิตรภาพ

อาจจะเป็นความท้าทายใหม่ๆ ในงาน โครงการที่น่าสนใจ หรือการได้เรียนรู้ทักษะใหม่ การหาแรงจูงใจจากหลายๆ แหล่งจะทำให้เราไม่พึ่งพาความสัมพันธ์กับคนๆ เดียวมากเกินไป

หากคุณรู้สึกเศร้าหรือเครียดจากการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงานอย่างมาก Counselling Thailand มีนักจิตบำบัดและนักให้คำปรึกษาที่เข้าใจในเรื่องความสัมพันธ์ในที่ทำงานและการจัดการกับการสูญเสีย พร้อมให้คำแนะนำในการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงและการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ อย่างมีประสิทธิภาพการขอคำปรึกษาเป็นการดูแลสุขภาพจิตที่สำคัญ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตการทำงาน