Codependent Relationships คือ
Codependent Relationships คือ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน สิ่งเหล่านี้มักมีลักษณะโดยบุคคลหนึ่งพึ่งพาผู้อื่นมากเกินไปสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์หรือร่างกาย ใน ความสัมพันธ์ ประเภทนี้ คนๆ หนึ่งอาจต่อสู้กับความนับถือตนเองต่ำหรือกลัวการถูกทอดทิ้ง ในขณะที่อีกคนหนึ่งรับบทบาทเป็นผู้ดูแลหรือผู้ช่วยเหลือ
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ได้เนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับรูปแบบพฤติกรรมที่ฝังแน่นในทั้งสองฝ่าย นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกตัวออกจาก ความสัมพันธ์ แบบพึ่งพาอาศัยกัน เนื่องจากบุคคลที่เกี่ยวข้องอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีกันและกัน
7 สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน
มีสัญญาณหลายอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักมี ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ดังนี้
- ความต้องการการอนุมัติและการตรวจสอบจากผู้อื่นมากเกินไป
- ตัดสินใจลำบากหรือดำเนินการโดยไม่ปรึกษาผู้อื่น
- มีแนวโน้มที่จะให้ความต้องการของผู้อื่นมาก่อนความต้องการของคุณเอง
- รู้สึกว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อความสุขหรือความเป็นอยู่ที่ดีของอีกฝ่าย
- ยากที่จะกำหนดขอบเขตหรือปฏิเสธกับบุคคลอื่น
- กลัวการถูกทอดทิ้งหรือการปฏิเสธ
- รู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำงานได้โดยไม่มีคนอื่น
ผลกระทบของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อ สุขภาพจิต และอารมณ์ของแต่ละคน พวกเขาอาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลซึมเศร้า และความนับถือตนเองต่ำ รวมถึงความรู้สึกโดดเดี่ยวจากผู้อื่น ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจส่งผลเสียต่อบุคคลอื่นที่เกี่ยวข้องด้วย ผู้ดูแลหรือผู้เปิดใช้งานอาจรู้สึกหนักใจหรือไม่พอใจ เนื่องจากพวกเขามักเป็นผู้รับผิดชอบในการดูแลความต้องการของบุคคลอื่น
การหลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกัน
การหลุดพ้นจาก ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็เป็นไปได้ มักเกี่ยวข้องกับการดำเนินการเพื่อพัฒนาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและสร้างขอบเขตที่ดี วิธีหนึ่งที่จะหลุดพ้นจากการพึ่งพิงคือการขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษา นักบำบัดของเรา สามารถช่วยคุณระบุรูปแบบพฤติกรรมที่เอื้อต่อ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน และพัฒนากลยุทธ์ในการหลุดพ้นจากรูปแบบเหล่านี้ อีกเทคนิคการให้คำปรึกษาที่จะช่วยให้หลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกัน คือ การมุ่งความสนใจไปที่การพัฒนาความสนใจและงานอดิเรกของคุณเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างความรู้สึกเป็นอิสระและสร้างความนับถือตนเองได้ สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องสร้างขอบเขตที่เหมาะสมใน ความสัมพันธ์ ของคุณ สิ่งนี้อาจรวมถึงการปฏิเสธคำขอจากบุคคลอื่นหรือกำหนดระยะเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน
บทสรุปของ Codependent Relationships คือ
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายและอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อ สุขภาพจิต และอารมณ์ของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะหลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกันโดยการพัฒนาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง แสวงหาการสนับสนุนจากนักบำบัด และสร้างขอบเขตที่เหมาะสม หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบกับ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือและดำเนินการเพื่อสร้าง ความสัมพันธ์ ที่ดียิ่งขึ้นและเติมเต็มมากขึ้น