Codependent Relationships คือ

Codependent Relationships คือ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน สิ่งเหล่านี้มักมีลักษณะโดยบุคคลหนึ่งพึ่งพาผู้อื่นมากเกินไปสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์หรือร่างกาย ใน ความสัมพันธ์ ประเภทนี้ คนๆ หนึ่งอาจต่อสู้กับความนับถือตนเองต่ำหรือกลัวการถูกทอดทิ้ง ในขณะที่อีกคนหนึ่งรับบทบาทเป็นผู้ดูแลหรือผู้ช่วยเหลือ

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ได้เนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับรูปแบบพฤติกรรมที่ฝังแน่นในทั้งสองฝ่าย นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกตัวออกจาก ความสัมพันธ์ แบบพึ่งพาอาศัยกัน เนื่องจากบุคคลที่เกี่ยวข้องอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีกันและกัน

7 สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน

มีสัญญาณหลายอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักมี ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ดังนี้

  1. ความต้องการการอนุมัติและการตรวจสอบจากผู้อื่นมากเกินไป
  2. ตัดสินใจลำบากหรือดำเนินการโดยไม่ปรึกษาผู้อื่น
  3. มีแนวโน้มที่จะให้ความต้องการของผู้อื่นมาก่อนความต้องการของคุณเอง
  4. รู้สึกว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อความสุขหรือความเป็นอยู่ที่ดีของอีกฝ่าย
  5. ยากที่จะกำหนดขอบเขตหรือปฏิเสธกับบุคคลอื่น
  6. กลัวการถูกทอดทิ้งหรือการปฏิเสธ
  7. รู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำงานได้โดยไม่มีคนอื่น

ผลกระทบของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อ สุขภาพจิต และอารมณ์ของแต่ละคน พวกเขาอาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลซึมเศร้า และความนับถือตนเองต่ำ รวมถึงความรู้สึกโดดเดี่ยวจากผู้อื่น ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจส่งผลเสียต่อบุคคลอื่นที่เกี่ยวข้องด้วย ผู้ดูแลหรือผู้เปิดใช้งานอาจรู้สึกหนักใจหรือไม่พอใจ เนื่องจากพวกเขามักเป็นผู้รับผิดชอบในการดูแลความต้องการของบุคคลอื่น

Codependent Relationships

การหลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกัน

การหลุดพ้นจาก ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็เป็นไปได้ มักเกี่ยวข้องกับการดำเนินการเพื่อพัฒนาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและสร้างขอบเขตที่ดี วิธีหนึ่งที่จะหลุดพ้นจากการพึ่งพิงคือการขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษา นักบำบัดของเรา สามารถช่วยคุณระบุรูปแบบพฤติกรรมที่เอื้อต่อ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน และพัฒนากลยุทธ์ในการหลุดพ้นจากรูปแบบเหล่านี้ อีกเทคนิคการให้คำปรึกษาที่จะช่วยให้หลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกัน คือ การมุ่งความสนใจไปที่การพัฒนาความสนใจและงานอดิเรกของคุณเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างความรู้สึกเป็นอิสระและสร้างความนับถือตนเองได้ สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องสร้างขอบเขตที่เหมาะสมใน ความสัมพันธ์ ของคุณ สิ่งนี้อาจรวมถึงการปฏิเสธคำขอจากบุคคลอื่นหรือกำหนดระยะเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน

บทสรุปของ Codependent Relationships คือ

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายและอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อ สุขภาพจิต และอารมณ์ของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะหลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกันโดยการพัฒนาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง แสวงหาการสนับสนุนจากนักบำบัด และสร้างขอบเขตที่เหมาะสม หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบกับ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือและดำเนินการเพื่อสร้าง ความสัมพันธ์ ที่ดียิ่งขึ้นและเติมเต็มมากขึ้น

#ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาเกินไป #ความรักที่เป็นพิษ#จัดการความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล #ปัญหาความสัมพันธ์คู่รัก #ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อใจ #คนรักหรือแค่พึ่งพา #ความสัมพันธ์ที่ทำลายตัวเอง #เลิกพึ่งพาเพื่อความสุข #รักตัวเองก่อนใคร #การปรับสมดุลความรัก