Boreout, Burnout, Brownout เช็กตัวเองง่ายๆ พร้อมวิธีรับมือ
อาการ Boreout, Burnout, Brownout และวิธีรับมือ การทำงานในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการสร้างผลงานให้ทันเวลา หรือการจัดการกับความคาดหวังที่สูง ทำให้หลายคนต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่สาเหตุของการหมดแรงใจในการทำงานนั้น ไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ยังมีหลายภาวะที่เกี่ยวข้องกับลักษณะการทำงานที่แตกต่างกัน เช่น Boreout หรือการเบื่องานจากการทำงานที่ขาดความท้าทาย, Burnout หรือการหมดไฟจากการทำงานหนักเกินไป, และ Brownout ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการหมดใจหรือหมดพลังใจในการทำงาน เนื่องจากความผิดหวังหรือปัญหาต่างๆ ที่พบในที่ทำงาน การทำความเข้าใจภาวะเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยให้เราเรียนรู้วิธีการรับมือและป้องกันแล้ว ยังทำให้เราเข้าใจตัวเองได้มากขึ้น เมื่อเราเห็นลักษณะเฉพาะของแต่ละภาวะและผลกระทบที่มีต่อชีวิตการทำงาน จะช่วยลดความเครียดและความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเหล่านี้ การดูแลสุขภาพจิตใจให้ดีจึงเป็นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ ไม่ต่างจากการใส่ใจสุขภาพกาย การเข้าใจตัวเองจะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีและพร้อมรับมือกับความท้าทายในชีวิตการทำงานได้อย่างมั่นใจ Table of Contents Boreout, Burnout, และ Brownout คืออะไร 1. ภาวะเบื่องาน (Boreout) เป็นสภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อรู้สึกขาดความท้าทายและแรงจูงใจในการทำงาน ซึ่งมักเกิดจากการได้รับมอบหมายงานที่น่าเบื่อ งานที่ซ้ำซากจำเจ หรือการที่บทบาทงานไม่มีความชัดเจนและไม่สามารถใช้ทักษะความสามารถได้เต็มที่ เมื่อรู้สึกว่าไม่มีส่วนร่วมในงานหรือไม่มีโอกาสพัฒนา สิ่งนี้อาจนำไปสู่การรู้สึกเบื่อหน่าย หมดไฟ และขาดความสุขในการทำงาน อาการของภาวะเบื่องานที่พบบ่อยได้แก่ ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ การเสียสมาธิ ความรู้สึกว่าเวลาทำงานผ่านไปช้า และการพยายามทำให้ตัวเองดูยุ่งเพื่อกลบเกลื่อนความรู้สึกว่างเปล่า 2. […]