ทำความรู้จัก โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล
ทำความรู้จัก โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล หรือ Seasonal Affective Disorder (SAD) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในช่วงฤดูกาลที่มีแสงแดดน้อย เช่น ฤดูหนาวหรือฤดูฝน เนื่องจากแสงแดดมีบทบาทสำคัญในการควบคุมฮอร์โมนที่ส่งผลต่ออารมณ์อย่าง เซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยสร้างความสุข เมื่อร่างกายได้รับแสงแดดน้อยลง ระดับเซโรโทนินจะลดลง ทำให้อารมณ์ของเราหม่นหมองลง นอกจากนี้ สภาพอากาศที่หนาวเย็นและฝนตกต่อเนื่องอาจทำให้บางคนรู้สึกเฉื่อยชา ขาดความรู้สึกในการทำกิจกรรมประจำวัน ทั้งนี้ ความรุนแรงของอาการ SAD อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจเพียงรู้สึกเบื่อหน่าย ในขณะที่บางคนอาจมีอาการรุนแรงจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน การทำงานหรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง Table of Contents 1. ปัจจัยที่ส่งผลโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล (Seasonal Affective Disorder – SAD) คือการขาดแสงแดด ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนที่ชื่อว่า เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์และความสุข เมื่อร่างกายได้รับแสงแดดน้อยลง ระดับเซโรโทนินจะลดลง ทำให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้า เบื่อหน่าย และรู้สึกขาดความสนุกจากกิจกรรมที่เคยทำมาก่อน นอกจากนี้ การลดลงของเซโรโทนินยังส่งผลให้เรามีความยืดหยุ่นในการจัดการกับความเครียดและปัญหาในชีวิตประจำวันน้อยลง ทำให้หลายคนรู้สึกหมดพลังและไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกัน ระดับของ […]