by Counselling Thailand | มิ.ย. 15, 2025
การเริ่มต้นงานใหม่เป็นก้าวสำคัญในชีวิตที่มาพร้อมกับความตื่นเต้นและความกังวล ไม่ว่าจะเป็นการทำงานในสภาพแวดล้อมใหม่กับเพื่อนร่วมงานใหม่ หรือการปรับตัวกับหน้าที่และความรับผิดชอบที่แตกต่างจากที่เคยทำมา...
by Counselling Thailand | ก.พ. 1, 2025
by Counselling Thailand | ธ.ค. 6, 2024
ในยุคปัจจุบันที่โลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและคาดเดาไม่ได้ ความไม่แน่นอนในหลายด้าน เช่น สภาพเศรษฐกิจ สถานการณ์การเมือง และการเปลี่ยนแปลงทางสังคม ทำให้ ความวิตกกังวล (Anxiety) กลายเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนจำนวนมาก...
by Counselling Thailand | ธ.ค. 1, 2025
หลายครั้งที่ปัญหาในที่ทำงานไม่ได้มีแค่ งานหนัก แต่ การทำงานกับคนยาก เช่น เพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าที่ทำให้รู้สึกหมดพลัง ความกดดันจากคำพูดดูถูก ความคาดหวังเกินจริง หรือพฤติกรรมที่ไม่ให้เกียรติ ทำให้เราเหนื่อยทั้งร่างกายและจิตใจ จนคุณค่าในตัวเองค่อย ๆ ลดลงโดยไม่ทันรู้ตัว...
by Counselling Thailand | ก.ย. 28, 2025
คุณไม่ได้โดดเดี่ยวในการเผชิญหน้ากับความรู้สึกที่ว่า “เราคงไม่เก่งจริง” เพราะคุณเองก็เป็นหนึ่งในคนจำนวนมากที่ “เริ่มเก่งแต่ไปไม่สุด” หลายคนต่างเคยเจอสถานการณ์ที่ตนเองจุดไฟเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ ด้วยแรงบันดาลใจเต็มเปี่ยม...
by Counselling Thailand | ก.ย. 28, 2025
เหตุการณ์ที่ไม่มีใครอยากพบเจอและสร้างบาดแผลทางใจได้อย่างลึกซึ้ง คือการที่เราต้องกลายเป็น “ผู้เห็นเหตุการณ์ฆ่าตัวตาย” โดยไม่คาดคิด ไม่ว่าจะเกิดขึ้นในที่สาธารณะ ที่ทำงาน หรือแม้แต่ในชุมชนใกล้บ้าน เหตุการณ์เช่นนี้สามารถสร้างความสะเทือนใจอย่างรุนแรง...
by Counselling Thailand | ก.ย. 14, 2025
หลายครั้งที่เราหัวเราะกับเพื่อน ดูหนังตลก หรือเจอมุกฮา ๆ ทำให้ใจสบายขึ้น เพราะช่วยหลั่งสารแห่งความสุขและลดความเครียด แต่คำถามคือ เรื่องตลกเยียวยาทุกอย่างได้จริงไหม? อ่านข้อมูลเพิ่มเติมพลังบำบัดของการหัวเราะ: มีจริงหรือไม่...
by Counselling Thailand | ก.ย. 14, 2025
ในยุคโซเชียลมีเดีย การเห็นความสำเร็จของเพื่อนร่วมรุ่นหรือคนรอบข้างเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อความรู้สึกเปรียบเทียบนี้เริ่มกลายเป็นภาระใจ การดูแลสุขภาพจิตกับคือทางเลือกที่ชาญฉลาดเพื่อรับมืออย่างเหมาะสม...
by Counselling Thailand | ก.ย. 8, 2025
Imposter Syndrome คืออะไร ? เรียกอีกอย่างว่า อาการหลอกลวงตัวเอง คือภาวะที่เรารู้สึกว่า “ความสำเร็จที่ได้มา ไม่ใช่เพราะความสามารถของเราเอง” แม้จะมีผลงานดี มีคนยอมรับ แต่ในใจก็ยังคิดว่าโชคช่วย หรือกลัวถูกจับได้ว่า “ไม่เก่งจริง” ภาวะนี้พบได้บ่อยในคนทำงานรุ่นใหม่...
by Counselling Thailand | ส.ค. 31, 2025
“เลิกงานแล้ว แต่ยังนั่งหน้าจอ เพราะไม่กล้าพูดคำว่า ‘ไม่'” ประโยคนี้คงฟังดูคุ้นหูสำหรับคนทำงานหลายคน การฝืนใจทำงานเกินเวลาบ่อย ๆ ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว ในยุคที่เทคโนโลยีทำให้เราเชื่อมต่อกับงานได้ตลอด...
by Counselling Thailand | ส.ค. 24, 2025
คุณเคยรู้สึกไหมว่า แม้จะมีคนรักอยู่ข้าง ๆ แต่ภายในกลับเต็มไปด้วยความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว? แม้ความสัมพันธ์จะยังดำเนินไปตามปกติ คุณและคนรักอาจพูดคุยกันทุกวัน ใช้เวลาร่วมกัน หรือแม้แต่ทำกิจกรรมที่คู่รักมักทำร่วมกัน แต่ลึก ๆ แล้ว...
by Counselling Thailand | ส.ค. 17, 2025
การว่างงานอย่างกะทันหันเป็นเหตุการณ์ที่สามารถสร้างความเครียดและความไม่แน่นอนให้กับชีวิตของใครหลายคน หลายคนอาจรู้สึกสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง และบางครั้งก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากจุดไหน การไม่มีงานทำอาจทำให้รู้สึกท้อแท้และสับสนในการตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง...
