Shift-Shock และความวิตกกังวลของการเริ่มต้นใหม่

โดย Counselling Thailand | มิ.ย. 17, 2026

ในโลกการทำงานปัจจุบัน การเปลี่ยนงานบ่อยไม่ใช่เรื่องผิดปกติอีกต่อไป หลายคนเลือกย้ายงานเพื่อเพิ่มรายได้ มองหาโอกาสที่ดีกว่า หรือค้นหาสภาพแวดล้อมการทำงานที่เหมาะสมกับตนเองมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ภายใต้ภาพของการเติบโตนั้น มีประสบการณ์ทางจิตใจอีกด้านหนึ่งที่มักไม่ถูกพูดถึง...

4 วิธีรับมือกับความวิตกกังวลเมื่อเริ่มงานใหม่

โดย Counselling Thailand | มิ.ย. 15, 2025

การเริ่มต้นงานใหม่เป็นก้าวสำคัญในชีวิตที่มาพร้อมกับความตื่นเต้นและความกังวล ไม่ว่าจะเป็นการทำงานในสภาพแวดล้อมใหม่กับเพื่อนร่วมงานใหม่ หรือการปรับตัวกับหน้าที่และความรับผิดชอบที่แตกต่างจากที่เคยทำมา...

ความวิตกกังวล

โดย Counselling Thailand | ก.พ. 1, 2025

ความวิตกกังวล

โดย Counselling Thailand | ธ.ค. 6, 2024

ในยุคปัจจุบันที่โลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและคาดเดาไม่ได้ ความไม่แน่นอนในหลายด้าน เช่น สภาพเศรษฐกิจ สถานการณ์การเมือง และการเปลี่ยนแปลงทางสังคม ทำให้ ความวิตกกังวล (Anxiety) กลายเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนจำนวนมาก...

Gen Z ไม่ได้ “คิดมาก” แต่กำลังมองเห็นสิ่งที่คนรุ่นก่อนอาจมองข้าม

โดย Counselling Thailand | ก.ค. 8, 2026

“เด็กสมัยนี้คิดมาก” “อ่อนไหวเกินไป” “เมื่อก่อนลำบากกว่านี้ก็ยังผ่านกันมาได้” ประโยคเหล่านี้มักปรากฏขึ้นเมื่อพูดถึงคนรุ่น Gen Z โดยเฉพาะในประเด็นสุขภาพจิต การทำงาน และความสัมพันธ์ จนหลายครั้งกลายเป็นภาพจำว่า คนรุ่นนี้...

Anticipatory Anxiety แค่ได้ยินเสียงฝน ก็เริ่มกังวลไปล่วงหน้า

โดย Counselling Thailand | มิ.ย. 24, 2026

“ฝนยังไม่ตกหนัก แต่ใจเราไปถึงน้ำท่วม รถติด และการไปทำงานสายแล้ว” ทันทีที่เสียงฝนกระทบหลังคา บางคนรู้สึกผ่อนคลาย แต่สำหรับอีกหลายคน เสียงเดียวกันกลับกลายเป็นสัญญาณที่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความคิดเริ่มทำงานหนัก และจินตนาการถึงเหตุการณ์เลวร้ายที่ยังไม่เกิดขึ้น...

Quiet Ambition เมื่อคนรุ่นใหม่ไม่ได้ฝันอยากเป็น “หัวหน้า” อีกต่อไป

โดย Counselling Thailand | มิ.ย. 24, 2026

“ความสำเร็จต้องหมายถึงการเลื่อนตำแหน่งเสมอไปหรือไม่?” ครั้งหนึ่ง คำตอบของคำถามนี้ดูเหมือนจะชัดเจน คนทำงานเริ่มจากตำแหน่งเล็ก ๆ ตั้งใจทำงาน เก็บเกี่ยวประสบการณ์ แล้วค่อย ๆ ไต่เต้าขึ้นเป็นหัวหน้า ผู้จัดการ และผู้บริหาร...

Productivity Guilt & Chronophobia คืออะไร? เมื่อความรู้สึกผิดและความกลัวเวลาควบคุมชีวิตเรา

โดย Counselling Thailand | มิ.ย. 17, 2026

ในสังคมยุคปัจจุบัน แนวคิดเรื่อง productivity หรือ “การทำให้มีประสิทธิภาพสูงสุด” กลายเป็นมาตรฐานที่หลายคนใช้ประเมินคุณค่าของตัวเองโดยไม่รู้ตัว ผลที่ตามมาคือภาวะที่เรียกว่า Productivity Guilt และความวิตกกังวลเกี่ยวกับเวลา หรือ Chronophobia...

5 เหตุผลคนเก่งผิดหวังกับชีวิตการทำงาน ทำไมหลายคนถึงหมดไฟเร็วกว่าที่ควร?

โดย Counselling Thailand | มิ.ย. 10, 2026

Sunday Night Anxiety ทำไมหลายคนถึงรู้สึกเศร้าและกังวลทุกคืนวันอาทิตย์ ทั้งที่วันจันทร์ยังมาไม่ถึง

โดย Counselling Thailand | มิ.ย. 1, 2026

เวลา 18.00–22.00 น. ของคืนวันอาทิตย์ เป็นช่วงเวลาที่หลายคนเริ่มรู้สึกแปลก ๆ โดยไม่รู้ตัว บางคนหงุดหงิดง่ายขึ้น บางคนใจหวิวอย่างบอกไม่ถูก บางคนเริ่มรู้สึกเครียดตั้งแต่เห็นนาฬิกาเดินเข้าใกล้เวลาเข้านอน ทั้งที่ในความเป็นจริง… วันจันทร์ยังมาไม่ถึง...

Mental Fatigue สมองเปิดโหมดทำงานตลอดเวลา จนลืมไปแล้วว่าการพักคืออะไร

โดย Counselling Thailand | พ.ค. 27, 2026

หลายคนในวันนี้ไม่ได้เหนื่อยเพราะ “ทำงานหนัก” อย่างเดียว แต่เหนื่อยเพราะสมองไม่เคยหยุดทำงานเลยต่างหาก แม้จะเลิกงานแล้ว นอนอยู่บนเตียงแล้ว หรือกำลังไถมือถือเงียบ ๆ อยู่คนเดียว แต่ในหัวกลับยังคิดเรื่อง: งานที่ยังไม่เสร็จ ข้อความที่ยังไม่ได้ตอบ สิ่งที่พรุ่งนี้ต้องทำ...

Gaslighting ในที่ทำงาน ทำไมยิ่งทำหนัก เรายิ่งโทษตัวเอง

โดย Counselling Thailand | พ.ค. 27, 2026

ในโลกการทำงานยุคใหม่ หลายคนไม่ได้เหนื่อยแค่ “งานเยอะ” แต่กำลังเหนื่อยจากความรู้สึกว่า “ตัวเองยังดีไม่พอ” อยู่ตลอดเวลา ทั้งที่ทำงานหนัก ตอบแชตเร็ว รับผิดชอบเกินหน้าที่ และพยายามเต็มที่แล้ว แต่กลับรู้สึกผิดทุกครั้งที่พัก รู้สึกแย่เมื่อปฏิเสธงาน...