by Counselling Thailand | ก.ย. 8, 2025
ทำไมถึงส่งผลต่อสุขภาพจิต งานที่ซ้ำเดิมทุกวัน เช่น งานเอกสาร งานประสานงาน หรือการกรอกข้อมูล อาจทำให้หลายคนรู้สึกขาดความหมาย เมื่อเวลาผ่านไป ความเบื่อสะสมกลายเป็นความเครียด และส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต ขาดความรู้สึกเติบโตในอาชีพ หากงานไม่เปิดโอกาสให้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ...
by Counselling Thailand | ส.ค. 17, 2025
ในยุคที่การแข่งขันสูงและความสำเร็จเป็นเป้าหมายสำคัญ หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเผชิญกับ Workaholism (ภาวะบ้างาน) ซึ่งแตกต่างจากการเป็นคนขยันทำงานทั่วไปอย่างสิ้นเชิง ภาวะนี้ไม่ได้หมายถึงแค่การทำงานหนักหรือการทุ่มเทให้กับอาชีพ แต่เป็น การเสพติดการทำงาน...
by Counselling Thailand | ส.ค. 4, 2025
คนทำงานจำนวนไม่น้อยต้องเร่งเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือ “อัปสกิล” อย่างต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้ตกเทรนด์หรือถูกมองว่าไม่ทันโลก แต่เมื่อความคาดหวังเหล่านี้สะสมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่มีช่วงพัก การพัฒนาตัวเองที่เคยเป็นแรงบันดาลใจก็อาจกลายเป็นภาระทางใจโดยไม่รู้ตัว...
by Counselling Thailand | มิ.ย. 29, 2025
ในโลกที่เต็มไปด้วยคำพูดสร้างแรงบันดาลใจและการเน้นย้ำถึงพลังของความคิดบวก เรามักถูกสอนให้มองหาด้านดีในทุกสถานการณ์ และผลักดันตัวเองให้ก้าวข้ามความรู้สึกแย่ ๆ ไปให้ได้อย่างรวดเร็ว แต่ในความจริงแล้ว...
by Counselling Thailand | มิ.ย. 8, 2025
คุณเคยรู้สึกไหมว่า การเป็นพี่คนโตหมายถึงต้อง “เข้มแข็ง” และ “อดทน” กับทุกอย่างเสมอ? ในหลายครอบครัว โดยเฉพาะในวัฒนธรรมไทย ลูกคนโตมักถูกมองว่าเป็นเสาหลักของบ้าน ต้องคอยดูแลน้อง ๆ รับผิดชอบงานบ้าน...
by Counselling Thailand | มิ.ย. 1, 2025
เคยไหม…ที่คุณนอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมง แต่ตื่นเช้ามากลับรู้สึกเหมือนไม่ได้นอน ? ทั้งที่เข้านอนเร็ว ไม่ได้อดนอน หรือฝันร้ายเลยแม้แต่น้อย แต่พอถึงตอนเช้า…ร่างกายกลับหนักอึ้ง ไม่มีแรงจะลุกจากเตียง สมองเบลอ อารมณ์หงุดหงิดง่าย และไม่มีพลังจะใช้ชีวิตในแต่ละวัน...
by Counselling Thailand | มิ.ย. 1, 2025
ในครอบครัวไทยจำนวนมาก คำว่า “อดทนไว้” ถูกสอนให้เป็นคุณธรรม เป็นเครื่องหมายของความดีและการเสียสละ โดยเฉพาะในบทบาทของลูกที่ดี คู่สมรสที่ดี หรือพ่อแม่ที่ต้องเข้มแข็งให้ลูกเห็น คำนี้กลายเป็นเหมือนกฎที่ไม่ได้พูดออกมา แต่ฝังอยู่ในวัฒนธรรมการเลี้ยงดูของไทย...
by Counselling Thailand | พ.ค. 18, 2025
คำชมเชยเป็นวิธีที่ง่ายแต่ทรงพลังในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและสร้างบรรยากาศเชิงบวก ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือในชีวิตประจำวัน การได้รับคำชมจากผู้อื่นสามารถช่วยให้เรารู้สึกมีคุณค่าและเป็นที่ยอมรับในสังคม อย่างไรก็ตาม...
by Counselling Thailand | เม.ย. 27, 2025
หลายคนคงคุ้นชินกับภาพของพนักงานที่ยิ้มแย้มแจ่มใสในที่ประชุม แม้จะเหน็ดเหนื่อยหรือเครียดแค่ไหนก็ยังฝืนยิ้ม พูดว่า “ไม่เป็นไรครับ/ค่ะ” ทั้งที่ภายในใจอาจกำลังเผชิญกับความรู้สึกที่่ไม่สามารถบรรยายความรู้สึกได้ ไม่ว่าจะเป็น ความกดดัน หรือความวิตกกังวลอย่างเงียบ ๆ...
by Counselling Thailand | เม.ย. 27, 2025
ภาระสองเท่ากับผู้หญิงวัยทำงานหลายคนต้องสวมหลายบทบาท ทั้งเป็นพนักงานที่ต้องตรงเวลา เป็นลูกที่ต้องดูแลพ่อแม่ และเป็นพ่อแม่ที่ต้องเลี้ยงลูก ดูแลบ้าน ทำอาหาร ซักผ้า ทำความสะอาด หรือแม้กระทั่งเป็นผู้ฟังที่ดีในทุกความสัมพันธ์ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกัน...
by Counselling Thailand | เม.ย. 20, 2025
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและภาระงานที่ไม่สิ้นสุด หลายคนมักพบว่าตัวเองต้องนอนดึกแม้ว่าจะรู้สึกเหนื่อยและร่างกายต้องการการพักผ่อน การที่เราเลือกที่จะนอนดึกแม้ว่ารู้ตัวว่าควรนอน เพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จในช่วงเวลาหลังจากการทำงาน เรียกว่า การผัดวันประกันพรุ่งในการนอน...
by Counselling Thailand | เม.ย. 13, 2025
เทศกาลสงกรานต์ถือเป็นวันหยุดยาวที่หลายคนรอคอยเพื่อพักผ่อน ใช้เวลากับครอบครัว และรีเซตพลังงานให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาหลังวันหยุด อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน วันหยุดนี้กลับไม่ได้เป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายอย่างแท้จริง เพราะเต็มไปด้วยความกังวลเกี่ยวกับงานที่ยังค้างคาอยู่...
