by Counselling Thailand | ก.พ. 17, 2026
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้คนเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพใจและการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพมากขึ้น ท่ามกลางชีวิตที่เร่งรีบและความกดดันรอบด้าน แนวคิดเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เราหยุดพักโดยไม่รู้สึกผิดจึงได้รับความสนใจมากขึ้น...
by Counselling Thailand | ก.พ. 17, 2026
ในโลกที่ทุกอย่างเคลื่อนที่เร็วขึ้นอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน หลายคนกลับเริ่มตั้งคำถามว่า ทำไมชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบจึงไม่ได้ทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นเท่าที่ควร ตารางงานที่แน่น การแจ้งเตือนจากเทคโนโลยีตลอดเวลา และแรงกดดันจากความคาดหวังของสังคม...
by Counselling Thailand | ก.พ. 17, 2026
เมื่อคุณต้องรับรู้อารมณ์คนอื่นตลอดเวลา หลายคนเติบโตมากับบทบาทของ “ผู้ดูแลความรู้สึก” (emotional caretaker) ไม่ว่าจะในครอบครัว ความรัก หรือที่ทำงาน คุณอาจเป็นคนที่ คอยสังเกตอารมณ์คนอื่นเสมอ พยายามทำให้ทุกคนสบายใจ รับฟังปัญหาคนอื่นจนลืมตัวเอง รู้สึกผิดถ้าใครไม่โอเค...
by Counselling Thailand | ก.พ. 17, 2026
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนรู้สึกว่าตัวเอง “ช้าเกินไป” เมื่อเทียบกับคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนประสบความสำเร็จเร็วกว่า, คนอื่นมีครอบครัวแล้ว, บางคนมีรายได้มั่นคงกว่า และโซเชียลเต็มไปด้วยความสำเร็จของคนอื่น ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้เราเผลอคิดว่า...
by Counselling Thailand | ก.พ. 1, 2026
หลายคนอาจกำลังอยู่ในงานที่ใคร ๆ ก็มองว่าน่าอิจฉา เงินเดือนดี โบนัสดี สวัสดิการครบ แต่ลึก ๆ กลับรู้สึกเหนื่อย หมดแรง และไม่มีความสุขกับงานที่ทำอยู่ ความรู้สึกแบบนี้มีชื่อเรียกว่า Golden Handcuffs หรือ “กุญแจมือทองคำ” กับดักที่ทำให้เราออกจากงานก็ลำบาก แต่อยู่ต่อก็ทรมาน...
by Counselling Thailand | ก.พ. 1, 2026
ในยุคที่การทำงานแบบ Remote Work และ Work From Home กลายเป็นเรื่องปกติ หลายคนกลับพบว่าตัวเองต้องพยายามมากขึ้นกว่าเดิมเพื่อให้ผลงานเป็นที่ยอมรับ บางคนรู้สึกว่าถึงจะทำงานหนักแค่ไหน ก็ยังถูกมองเห็นน้อยกว่าคนที่เข้าออฟฟิศทุกวัน ความรู้สึกนี้อาจไม่ได้เกิดจากความคิดไปเอง...
by Counselling Thailand | ม.ค. 12, 2026
ในโลกการทำงานยุคเดิม “เงินเดือนสูง” เคยเป็นคำตอบเดียวของความสำเร็จ แต่ในโลกการทำงา ปัจจุบัน คนจำนวนมากเริ่มตั้งคำถามใหม่ว่า “งานนี้มีความหมายกับชีวิตเราหรือเปล่า?” แนวคิด Meaning over Money จึงค่อย ๆ กลายเป็นกระแสสำคัญ...
by Counselling Thailand | ม.ค. 4, 2026
ออฟฟิศที่เงียบ…อาจไม่ได้หมายถึงความสงบเสมอไป สำหรับคนทำงานจำนวนมาก ความเงียบในที่ทำงาน กลับเป็นบรรยากาศที่ทำให้ ไม่กล้าพูด ไม่กล้าถาม และไม่กล้าแสดงตัวตน เมื่อความเงียบไม่ได้เกิดจากสมาธิ แต่เกิดจากความกลัว มันจึงกลายเป็น แรงกดดันทางใจ โดยที่ไม่มีใครพูดถึง...
by Counselling Thailand | ธ.ค. 14, 2025
คุณเคยรู้สึกไหมว่า…ทำงานเสร็จแต่ไม่รู้สึกภูมิใจ เจอเรื่องแย่แต่ก็ไม่รู้สึกเสียใจ หรือแม้แต่เรื่องดี ๆ ก็ไม่ทำให้หัวใจขยับ ? อาการแบบนี้เรียกว่า “อารมณ์ชินชา (Emotional Numbness)” ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้มากในคนวัยทำงานที่เผชิญความเครียดสะสม จนร่างกายเริ่ม...
by Counselling Thailand | ก.ย. 8, 2025
ทำไมถึงส่งผลต่อสุขภาพจิต งานที่ซ้ำเดิมทุกวัน เช่น งานเอกสาร งานประสานงาน หรือการกรอกข้อมูล อาจทำให้หลายคนรู้สึกขาดความหมาย เมื่อเวลาผ่านไป ความเบื่อสะสมกลายเป็นความเครียด และส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต ขาดความรู้สึกเติบโตในอาชีพ หากงานไม่เปิดโอกาสให้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ...
by Counselling Thailand | ส.ค. 17, 2025
ในยุคที่การแข่งขันสูงและความสำเร็จเป็นเป้าหมายสำคัญ หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเผชิญกับ Workaholism (ภาวะบ้างาน) ซึ่งแตกต่างจากการเป็นคนขยันทำงานทั่วไปอย่างสิ้นเชิง ภาวะนี้ไม่ได้หมายถึงแค่การทำงานหนักหรือการทุ่มเทให้กับอาชีพ แต่เป็น การเสพติดการทำงาน...
by Counselling Thailand | ส.ค. 4, 2025
คนทำงานจำนวนไม่น้อยต้องเร่งเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือ “อัปสกิล” อย่างต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้ตกเทรนด์หรือถูกมองว่าไม่ทันโลก แต่เมื่อความคาดหวังเหล่านี้สะสมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่มีช่วงพัก การพัฒนาตัวเองที่เคยเป็นแรงบันดาลใจก็อาจกลายเป็นภาระทางใจโดยไม่รู้ตัว...
